sexta-feira, 4 de abril de 2014

#ProjetoCalça38

     Olá miminas !!!

     Hoje darei início ao meu primeiro projeto !!!



     Tudo começou após minha decisão de comprar uma nova calça jeans e experimenta daqui, experimenta dali e só o manequim 42 fechou em mim e bem justo  #morri :(

     Então tomei a grande decisão de procurar uma nutricionista, pois não queria fazer nada sem orientação, nada de revistas e tal ( opção minha  rs )

     A drª Carla me avaliou e constatou um sobre peso, mas nada exagerado segundo ela. Ufa !!

     E damos início ao nosso projeto!!!

     Para drª Carla, apenas a reeducação alimentar me deixará com o peso ideal e com saúde que é o mais importante :)

     Então o primeiro passo foi colocar horário nas minhas refeições. A partir de hoje farei 6 refeições diárias de 3 em 3  horas ( café da manhã, colação, almoço, lanche, janta e ceia ).

     E a partir de hoje começarei a aprender a beber água, no mínimo 2 L por dia.

     Como não tenho nenhum problema de saúde como : colesterol alto, diabetes e hipertensão, a drª Carla não passou nenhuma dieta especial. Continuarei a comer tudo que como só que na hora certa.

     A única ressalva foi evitar alguns alimentos como: achocolatado, sorvete, linguiça, enlatados, frituras, balinhas, biscoitos recheados, salgadinho e bebidas alcóolicas ( essa última podia nem colocar aqui mesmo hehe ). Esses alimentos eu posso comer só que não diárimente, por isso ela pediu para evitar.

     Ah, outra super orientação foi: quando comer arroz, não comer batata, inhame e aipim e quando comer macarrão não comer menhum dos alimentos citados anteriormente ( isso na mesma refeição ).

     Segundo a nutricionista, não irei perder peso rápido e isso é  bom, pois quem perde rápido, também recupera rápido o peso.

     A nutricionista me passou um trabalho de casa: anotar uma vez por semana tudo o que comi em todas as refeições , a quantidade que comi de cada alimento, a hora que fiz cada uma das seis refeições e onde eu comi ( casa, rua etc ). E marcou outra consulta para daqui a um mês.

     Quanto aos exercícios físico, fui bem sincera com ela que não tenho a menor vontade de fazer, sou muito preguiçosa pra isso hehehe Mas me prometi que todos os dias pela manhã ao levar as crianças para escola vou caminhar pelo meu quarteirão ( pelo menos uma volta ).


     Começo meu #ProjetoCalça38 pesando 65 Kg e vestindo 42.

besitos





2 comentários:

  1. Boa sorte amiga... Muita determinação..
    Eu vivo de dieta por não fazer atividade física...
    E água é muito importante mesmo..
    O ideal é que você tome um pouquinho de hora em hora... Deixar pra tomar de uma vez faz mal..

    beiJUs

    beiJUs

    http://feiffercereja.blogspot.com.br/
    http://www.trafego-viral.com/?id=66852464

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  2. Obrigada Ju !!!
    Tô me acostumando bem com a água !!!
    besitos

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